Hyvinvointi

Muutos voi pelottaa – 8 näkökulmaa helpottamaan elämääsi muutosvaiheessa

Muistan hetken kauan sitten, jolloin makasin sängyssä, silloinen aviomies vierelläni ja vauvamme keskellämme. Päätin, että en aio erota. En, vaikka sitten mitä tulisi. Tästä perheestä pidän kiinni, olihan tämä ollut suurin unelmani suunnilleen koko elämäni. Katsoin sormusta sormessani ja pakahduttavan suloisena nukkuvaa vauvaamme. Ja niin moni asia oli yhdessä suunniteltu, ja yhdessä luotu. Tämä ihminen […]

Vuosi 2018 pakettiin – 5 keinoa tehdä tili kuluneesta vuodesta

Miksi kannattaisi katsoa hieman taaksepäin? Eikö kannattaisi keskittyä tulevaan, eikä menneeseen? Kyllä, olen positiivisen psykologian kannattaja ja ratkaisukeskeinen valmentaja, joka katsoo tulevaisuuden mahdollisuuksia mieluummin kuin menneitä haasteita. Mutta: menneestä saa mukaansa paljon hyvää, jos nappaa ne mukaansa. Ihmisenä kasvua on tarjolla jokaisessa tilanteessa, mitä elämä tarjoilee. Vuoden vaihtuessa on hyvä pysähtyä, levätä, juhlia onnistumisia ja […]

3 ilmaista joululahjavinkkiä onnelliseen jouluun

Kun joulu lähestyy, tuntuu suomalaisten stressitasot olevan huipussaan. Vaikka maassamme on pimein vuodenaika, jolloin kehomme kaipaa eniten lepoa ja vetäytymistä, painamme täysillä eteenpäin. Maailmahan on saatava valmiiksi ennen joulua ja vuoden vaihtumista. Töissä kaikki keskeneräiset työt on tietenkin saatava tehtyä, jotta voi olla edes jollain lailla tyytyväinen itseensä. Lapsille ja läheisille hankittava joululahjat, koti siivottava, […]

Riikan 3 vinkkiä ajanhallintaan Iltalehdessä

Niin kiire soutaa, ettet ehdi vetämään perämoottoria käyntiin? Palauta oma kykysi arvostaa ja suojata itseäsi, niin varmistat vireesi. Oman ajankäytön ja ajattelun laatu määrittää eniten elämäsi laatua. Kaikki elämäsi minuutit ovat omaa aikaasi. Jokainen meistä saa joka päivä uuden lahjan, uudet 24 tuntia käyttöönsä. Miten käytät sen, on oma valintasi. Lue Riikan kirjoittama blogi ja […]